芒果体育私教其实很好理解，就是1对1的单人教学，在健身房中你花钱雇一个教练，让教练指导你如何进行健身，其实私教能够给你带来的帮助是很多的，首先可以给你制定一个训练计划，而且在你健身的时候可以帮你纠正错误，不过健身私教的费用是比较高的，很多人也是舍不得花这个钱。

　　有没有必要请私教呢？其实请不请私教，要根据自己的实际情况而定，如果是你没有健身基础，而且有一定的经济条件，这个时候是可以请私教的，请来私教可以帮你节省很多时间，不用再自己去摸索了，毕竟现在时间也是金钱，如果能有一个专业的人指导你训练，那么你的健身效率就会大大提高，也是会提早看到效果。

　　其实有很多人是比较讨厌私教的，最重要的原因就是有一些私教他们的水平根本达不到的，有很多私教本身的健身动作就不专业，那么怎么来教我们呢？其实私教有很多人是不专业的，所以说大家在请私教的时候，也是有可能会被骗过，所以说在以后说到请私教的时候就一口否决了。

　　其实不请私教健身也是可以的，只是说需要花费更多的时间，如果是我们不请私教，我们就需要自己从网上多了解一些健身知识，知道健身的步骤，这样自己才能够收获到健身的效果。那总体来说还是要看自己的实际情况，有钱就可以请，如果是经济不够，自己也是可以练出效果的，不过需要花费更多的时间。

　　我一直建议周围想健身的朋友有可能的话请一个月左右的私教，并坚持一周4～5次的健身频率。

　　用4~5k块钱。第一，买一个月的坚持不懈，按教练的计划去学习标准动作和发力，一个月坚持下来，也会养成正确的运动习惯。

　　第二，有了习惯做支撑，在未来自己可以安排符合自己的训练计划，并在三个月左右初见成效（减脂见效更快）。

　　不买私教当然可以，只是大概率会坚持不下来，因为不懂也没入门，觉得没有效果也没有意思。

　　更好代替方法是找个练过几年的好肌友，带你入门，一起练很有趣，还免费，还24小时不间断给你提供指导训练和饮食休息等讯息。

　　无论请私教还是和肌友一起，大前提是芒果体育，睁大你的双眼，请慎重并认真辨别要带你入门的小师傅是不是真的可靠！（别找太年轻的，别找太能侃大山吹牛皮的，沉稳一点的或许更适合）

　　健身是一项需要长期坚持的运动，而私人教练可以帮助新手更好地了解健身的基本知识和技巧，从而更好地实现健身目标。但是，对于新手来说，需要请多久的私人教练才能达到自己的健身目标呢？这是一个非常常见的问题，下面我们来详细探讨一下。

　　首先，需要明确的是，每个人的健身目标和身体状况都不同，因此需要请私人教练的时间也会有所不同。一般来说，如果你是完全的健身新手，建议至少请一个月的私人教练，这样可以帮助你建立正确的健身基础，了解基本的健身知识和技巧，以及制定适合自己的健身计划。

　　在这一个月的时间里，私人教练会帮助你进行身体评估，了解你的身体状况和健身目标，然后制定适合你的健身计划。同时，私人教练还会教你正确的健身姿势和技巧，帮助你避免受伤，同时也可以提高你的训练效果。

　　此外，私人教练还可以帮助你制定饮食计划，因为健身不仅仅是锻炼身体，还需要合理的饮食搭配。私人教练可以根据你的身体状况和健身目标，制定适合你的饮食计划，帮助你更好地控制饮食，从而更好地实现健身目标。

　　当然，一个月的时间并不是绝对的，如果你的健身目标比较高，或者你的身体状况比较特殊，需要更长时间的私人教练。例如，如果你想要增肌或减脂，需要更长时间的私人教练来帮助你制定更为详细的健身计划和饮食计划，同时也需要更长时间的训练来达到自己的目标。

　　另外，如果你有一些特殊的身体状况，例如脊柱侧弯、关节疾病等，需要更长时间的私人教练来帮助你进行特殊的训练和调整，以避免对身体造成伤害。

　　总之，需要请多久的私人教练，取决于你的身体状况和健身目标。一般来说，一个月的时间可以帮助你建立正确的健身基础，了解基本的健身知识和技巧，以及制定适合自己的健身计划。但是芒果体育，如果你的健身目标比较高，或者你的身体状况比较特殊，需要更长时间的私人教练来帮助你实现自己的目标。最重要的是，无论请私人教练的时间长短，都需要坚持训练和饮食计划，才能真正实现自己的健身目标。