芒果体育我使用Keep是在大学期间，那时候主要是跑步、单杠、双杠、平板支撑、俯卧撑，这些不需要去健身房也可以完成的训练，用来记录一下自己的训练，偶尔闲下来也会在Keep上找一个完整的训练跟着练下来，对于刚接触健身的新手来说还是不错的，总体偏向简单的训练记录和基础的训练学习，大学毕业以后就没再用过了，刚刚下载下来看了一下训练时间，不算太多

　　下面重点说一下现在用的训记App吧，这还是我在逛知乎时偶然发现的，当时也就是好奇，就下载下来看了看，当时就有一种相见恨晚的感觉，因为我的职业就是程序员，所以我在毕业后的工作中也曾设想过，如果我要开发一款健身的App，应该是什么样子的，而训记则是满足了我脑海中健身App样子的85%左右（除了训练的首页我不太喜欢啊，个人喜好），里面的各种训练计划的介绍、对动作的记录、对饮食的记录（这个我倒是不怎么用），还是训练的历史记录，以及较为完整的动作库和食品库，真是撸铁爱好者的宝藏（严重怀疑训记的创作者是不是一个爱撸铁的程序员）

　　刚才往前翻了翻，训记上的训练是在21年11月份，开始的，到现在正好一年了，这一年基本上每天都在下了班后去健身房，平均保持一周5-6天的训练，训记这款App是有会员的，永久会员我记得是88来着（价格不算贵），我是在思考了一番后就开通了，实在是喜欢啊，现在看来物超所值了

　　首先就是进入首页后的样子，有已经安排的计划（这个计划一次就可以生成一周的），今天的训练和饮食

　　往下滑就是训记官方给到的训练计划，首先根据自己的情况选择是减脂或者增肌，有四个选项可以选择，我是——增肌·男，然后我下面就有新手和中高级的多种不同计划，我目前选择的是中高级里面的常规三分化

　　点击常规三分化后，还能根据我们现有条件来决定不同的训练计划，可以说考虑的非常周到了，有些小伙伴想自己在家练得可以买一副哑铃就能练遍全身

　　我这里是在健身房练得，进去后就能看到我今天的训练计划了，今天该练背和二头了

　　下面还有一些关于当前训练的介绍，有些不明白的可以看一下，看自己适不适合使用三分化训练，上面的-已完成-那里点击后可以直接跳过后面未完成的计划，重新生成下一轮芒果体育，如果今天有事也可以顺延训练。

　　除了官方推荐的计划外，我们也可以根据动作库来自己组训练计划，我这里就给我女朋友制定了几个小计划

　　每次的训练开始后都像下面这样，每个动作，每一组，重量、次数、休息时间都可以进行记录，训练的计划也可以随时改动，可以说非常完美了。

　　动作里面是一个完整的动作库芒果体育，包含了我们平时在健身房可以用到的所有动作，如果没有自己还可以添加进去，对动作的分类也是非常详细

　　点开一个可以看到详细的说明以及动图，还有多个角度的真人示范，这些细节的完善我觉得作者真是用心了

　　点击图表可以看到自己对这个动作的训练总结，还有系统的预测记录，这个预测我是觉着自己完不成的（哈哈哈哈）

　　更多那里还可以生成分享图，能满足大家发朋友圈的愿望，我朋友圈里大佬太多，没好意思发过（哈哈哈）

　　统计这里可以根据周、月、年来进行分析自己的训练，根据部位、容量、次数、时间有多种分析，非常详细，我就不挨个截图展示了

　　上面就是训记App的主要功能了，本人还是极力的推荐撸铁爱好者使用的，我在健身房也见到过其他人使用，看来效果还是可以的