芒果体育“缩小腹”就是瘦肚子最好的方法，不用做仰卧起坐、痛苦节食如果只想瘦肚子，“缩小腹”其实是最简单而且有效的方法。仰卧起坐不只让人感到痛苦，也没有效率;控制饮食只会让人累积压力，而且要承担极高的健康风险。此外，“只做”有氧运动并无法达到局部瘦身的目标。缩肚法就是可以帮助你完成你所有梦想的瘦腹方法。你想好自己的理想腹型了吗？接着请思考你需要做到下列的哪一点？

　　看到这里，或许很多读者会说：“这两点是其实是同一件事吧！”没错，其实这是一体两面的，并不是“感觉肚子有瘦”就好，而是要达成“肚子瘦下来”的目标，因此一定要做到前述两点才行。反转你的认知，先改变腹型、再减少脂肪“缩肚法”是先提高肌力改变腹型，成功减下腰围之后芒果体育，再提高肌肉持久力，达到减少脂肪的效果。