芒果体育以前的我们，对于美女的衡量标准，除了长得好看，就是一定要瘦，但时代在进步，大众的审美也在逐步提高，再加上健身文化的兴起，很多人也都不再坚持“以瘦为美”的审美观了。

　　倒不是说女孩子们不再介意体重，而是不再执着于看起来过于骨感的身材。我们通过发达的网络世界，了解到很多不同的审美，特别是西方国家，更在意体型的观念也在影响着我们。

　　今天要说的这位美女，她来自韩国，是一位特别热爱健身的90后妹子，身材的她，在INS上拥有将近百万的粉丝，很多韩国宅男都将她视作“女神”，甚至用她的照片作为电脑或者手机的桌面背景。

　　她就是让万千韩国男性着迷的健身模特Aalyisia！她长相标致，属于标准的韩国美女，身高166公分，体重50kg，虽然她的体重也达到了3位数，但是看起来仍然非常苗条。

　　不同的是，Aalyisia有着十分饱满的胸围，以及围度正好的翘臀，这样的身材线条，让她的腰部也显得特别平坦纤细，双腿修长，比例非常完美。

　　据Aalyisia的INS资料显示，她最喜欢的就是塑形的力量训练，每周会安排4天的时间去健身房，为了练出有肌肉线条的身材，她从最基础的训练开始提升力量，同时在饮食方面也积极地配合。

　　健身的朋友们都知道，不管是减脂还是增肌，饮食要比运动的作用更大，如果饮食吃得对，不但能降低体脂率，还能增加肌肉的含量芒果体育，因此，Aalyisia专门学习了科学搭配食的方法。

　　以蛋白质类食物为主，碳水和优质脂肪适当摄入，蛋白质摄入足够，能提高自身的基础代谢水平，也更有利于增肌，除此之外，Aalyisia也很注重睡眠的重要性，从来都不会熬夜，在健身的这些年里，真正养成了健康的生活习惯。

　　我们能从照片上看到Aalyisia的身材有很明显的训练痕迹，胸部丰满，紧致的马甲线，以及匀称的双腿，还有围度刚好的翘臀，从侧面看，曲线凹凸有致，要啥有啥。

　　如今，凭借着傲人的曲线，Aalyisia在INS上拥有大量的粉丝，还成为了小有名气的健身模特，实现了“名利双收”。很多粉丝评价她的身材，不仅符合亚洲人的审美，也是欧美人所欣赏的，尽管没有像卡戴珊那样夸张的围度，却还有很明显的曲线。

　　比我们漂亮的人都还在努力，资质平庸的我们又怎能不上进呢？毕竟，美丽本来就是一件需要耗费精力的事情，下面分享一组训练给大家，有了量的积累，身体一定会有质的改变。