芒果体育现在女孩子们的审美观点发生了一定的变化，不再像以前一样以“白幼瘦”为主，凹凸有致的健美身材受到很多女孩子的推崇。

　　现在肌肉不再是男士的专属，小姐姐们同样也可以练出发达的肌肉，让自己的身材线条更明显，更加有力量感。

　　现在越来越多的人都更加重视健身，为了迎合大众的需求，很多短视频平台上也会向大家推荐各种各样的健身动作，但是总有一些人一直在收藏，却从没有真正练起来。

　　健身是会上瘾的，有的人因为偶然的因素进入健身房进行健身之后，发现健身不但能够让身体强壮，而且还能释放压力，之后就养成了每天去健身房的习惯，出现了健身上瘾的情况。

　　今天给大家分享的这位主人公就是一位健身达人和美女学霸，并且还是一位医学博士。

　　这位美女来自山东，出生于医学世家，名叫袁合荣，如果只看这位美女的头像，我们很难想象这位美女竟然拥有8块腹肌，比健身达人的身材还要好

　　可能很多人都很难将医学博士和健身达人联系在一起，这位美女就是这么独特，既能成为医学博士，美女学霸，同时还能成为健身达人。

　　其实不管是学医的还是医生都特别忙碌，根本就没有太多时间去健身，因此大部分学医的人都都不是很重视自己的身材和外在管理。

　　这位美女也是一样，但是因为自己还比较年轻，活力比较旺盛，还是可以抽出一点时间进行健身。

　　可能有些女孩子很累的时候，就会通过玩手机或者是逛街睡觉来缓解压力，而袁合荣不一样，她从来不会让自己置身于手机中，只要有时间就会泡在健身房里，还专门报了健身课，找了私教。

　　在教练的指导下，每天进行健身，慢慢练出了迷人的马甲线，为了降低自己的体脂率，严格按照教练推荐的食谱吃饭，将体脂率控制在了15%左右。

　　那么低的体脂率，即便是很多男性都达不到，可见这位美女博士的肌肉到底有多发达。

　　可能很多女孩子都接受不了这样的身材，觉得这样的身材虽然体脂率很低，但是没有女性的柔美感，肌肉太多跟金刚芭比有些相似

　　整个人肌肉线条十分明显，肌肉块也特别发达，不仅如此，这位美女还练出了让很多男性都特别羡慕的8块腹肌，对于女孩子来说芒果体育，能够将身材练到这个地步，已经是很难得了。

　　毕竟男女受到激素的影响，相对来说男性更容易练出发达的肌肉，女性要想练出这样的好身材需要训练很长时间才行，这也说明为了练出这样的好身材，袁合荣也付出了很多。

　　虽然这么发达的身材，很多女孩子都接受不了，但是袁合荣却特别喜欢这样的身材，坚持做自己并没有在意别人的眼光，也没有因为别人的非议而改变自己的想法，完全按照自己的想法去生活，真正活出了自己喜欢的模样。

　　当你在悄悄努力的时候，就会发现前面等待你的是一个又一个的好消息，袁合荣每天坚持健身，凭借一身发达的肌肉，获得了健美冠军的称号，这也让她在网上大火了一把。

　　如果你也想甩掉身体里的脂肪赘肉，想降低自己的体脂率，拥有凹凸有致的好身材，就要赶紧行动起来，只靠节食是不行的，需要通过做大量的健身运动才能帮你塑造好身材。

　　可能很多人都没有时间那么多充足的时间泡在健身房里，可以在家里做一些简单的拉伸运动，今天给大家介绍普拉提运动这个运动，不仅燃脂效果好，而且塑形效果也很棒芒果体育，每天不需要花费太多时间拿出半小时来运动即可。

　　平躺在瑜伽垫上，两手抓住握把，两腿蹬直，做仰卧起坐。下去的时候尽量往下就行，不用完全到底。注意这个动作要保持匀速。可帮助瘦腰瘦小腹，坚持下去就能获得一副小蛮腰，每天做四组，每组20次即可。

　　我们先坐在瑜伽垫上，两脚放在拉力器的脚蹬上，两只手握住握把然后慢慢躺下，接着两腿慢慢伸直，然后开始做抬腿，这个过程要保持腿伸直成90℃。有效的瘦大腿减去大腿处顽固脂肪，每天做四组，每组20次即可。

　　站在瑜伽垫上，两只脚踩在拉力器的脚蹬上，双手握住握把，踩紧以后开始提拉然后放下，注意提放都要保持均速。瘦手臂瘦肩背部，会使锁骨更加明显，每天做四组，每组20次即可。

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