芒果体育网友们对这段干货满满的教学视频非常感兴趣，纷纷表示也要跟姐姐一起练起来，同时大家也都十分羡慕谭维维的好身材。

　　今年38岁的谭维维不仅拥有着完美的身材曲线，而且因为坚持健身，她的颜值也一直在线。

　　前不久谭维维在自己的社交平台上晒出了一组，照片中的她素颜上镜，就算是怼脸也没在怕。

　　运动使得谭维维的皮肤相当紧致水润，透着一种健康的红晕，这种由内而外的美是无法靠外在的化妆品获得的。

　　说起谭维维，可能大家对她的印象除了她是一位优秀的歌手以外，就是健身达人这个标签了。

　　谭维维经常在微博上晒出自己运动健身的打卡或者是心得分享，就连十公里跑步她都能从中享受孤独、欣赏沿途的风景，并且感慨诗意人生。

　　不少人羡慕谭维维拥有杰出的才华与完美的身材，但是刚出道时的谭维维却并没有现在这么的光鲜。

　　刚出道时的她虽然有着不少人称赞的才华，但是胖胖的形体却让整个人的形象看起来十分的土气。

　　手臂上的拜拜肉和满是赘肉的大腿，让人觉得她看起来并不像是个歌手，反而跟街头上买菜的大妈没什么两样。

　　作为超级女声成都区冠军和全国总决赛亚军出道的谭维维，唱功也是得到了业界和观众们的认可，而且也有不少传唱度比较高的歌曲作品。

　　意识到这个问题之后的她便走上了健身之路，慢慢地她不但甩掉了身上那些多余的赘肉，并且现在还拥有了令不少人羡慕的八块腹肌。

　　我们都知道女性的体脂率远比男性的体脂率高，所以女性想要练出腹肌也更加的困难芒果体育。

　　看到谭维维这比男性还要撩人的八块腹肌，不少网友都纷纷表示谭维维这健身达人的称号真的让人服气。

　　对比刚出道时的谭维维，看看她现在的八块腹肌芒果体育，谁说好身材都是天生的呢？后天的坚持和自律的健身不一样也能换来吗？

　　也总有人说好身材是健身换来的这道理都懂，但是平时工作生活那么忙谁有时间天天泡健身房呢。

　　娘娘孙俪，虽然已经是两个孩子的妈妈了，但是身材依旧保持得非常好，不算纤细但是十分均匀，丝毫看不出岁月在她身上留下痕迹。

　　而孙俪保养的秘诀也是运动，她曾说过：普拉提，像是肌肉，骨骼的自愈疗法，很爽芒果体育！值得尝试，为了健康，动起来！

　　每天坚持做5组，每组控制在3分钟。 这个动作能锻炼腿部的肌肉，改善我们的大粗腿。

　　每组20次，每天2-3组。 这个动作让你的胳膊看起来更加的匀称同时，整个胳膊也更加的紧致。

　　这个动作能锻炼腹部的肌肉，轻松告别小肚腩。 基础练习每组20次，每次2-3组，可逐渐增加数量，让你拥有性感马甲线。

　　每组15次，每天1-2组。 这个动作难度稍高，需多加练习。 这个动作能有效锻炼下肢和腰腹，让你拥有迷人的曲线身材。

　　坚持一段时间后，你就能发现身材明显变紧致了许多。利用普拉提棒做减肥动作，不仅方便简单，自己就能学会无需健身教练，而且效果又好，对身体的各个部位都能锻炼到。