芒果体育健美操是现在大家非常喜欢的一种运动方式，健美操的方法简单，而且容易学习不少老年人和青年人都很喜欢，健美操确实有着很不错的健身功效，同样也可以减肥，瘦腰瘦腿，瘦胳膊，也许大多数人会问了跳健美操能瘦身

　　健美操一小时正常情况消耗一般250-300卡路里的热量，高强度动作标准而且中途不休息的完美情况大概可以消耗500-600卡路里热量芒果体育。百大卡、千焦和卡的关系：千卡=卡路里千卡=大卡1千卡=1000卡

　　古典健美要求穿平短裤、内裤，强调的是全身线条的协调和美感，在比赛中要求肌肉展示时间为1～2分钟芒果体育，主要展示全身肌肉。而传统健美要求穿及膝沙滩短裤，强调的是上半身协调性和肌肉的美感程度，比赛展示时间为

　　现在很多的人总是每天都把减肥挂到嘴边，每天都在想着怎样可以减掉一些赘肉让自己看起来更加的有气质。而对于一些跑步、跳绳运动来说现在大家更多的人选择健美操，但是却有一些朋友在练习了一段时间健美操之后会

　　健美操的特点：1、高度的艺术性。健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，因此，健美操属于健美体育的范畴，具有高度的艺术性。健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。

　　很多的女性朋友，都喜欢在家里面通过做一些健美操来实现减肥的愿望芒果体育，其实健美操不仅仅能够帮助身体消耗能量，有减肥的效果，同时长时间坚持用正确的方法做健美操，也可以有效得增强人体的免疫能力，下面小编来介