芒果体育导语：当代女性可能不少的人都面临着容貌和身材焦虑，这也似乎成为了社会强加给女性的一道枷锁，无形之中要求女性必须有着完美的身材和漂亮的容貌。然而我们都知道这世界上大部分也都是普通人，有的时候可能大家对于自己的要求也是非常的严格。普通人已是如此，对于娱乐圈当中的明星来说更是对自己十分严苛。

　　提起谭维维，可能不少的人对这个名字都非常的熟悉。她是一位非常著名的歌手，选秀节目出身的她可以说本身的业务能力就非常的优秀。而且她的嗓音非常的独特，在音乐上更是有着自己独到的见解和追求，也有非常多我们耳熟能详的歌曲。而近几年以来，更是利用歌曲来做一些活动，为一些发声芒果体育，可以说一位非常优秀的音乐人了。

　　而我们会发现，无论是在什么样的场合，谭维维总是能够以饱满的精神状态来面对大众，而且她的身材可以说是几年如一日，仍然非常的凹凸有致，这令人都不敢相信她如今已经38岁了。而在很多的生图当中也可以看到她的身材，确实美丽得非常好。身上没有一丝多余的赘肉，的身材身材部非常的坚挺，而且臀部紧俏，再加上令人羡慕的马甲线。最主要的是她有着修长的天鹅颈，也是为整个人加分不少。

　　实际上作为一位歌手来说，谭维维对自己的要求确实也是非常高，而她之所以能够拥有如此好的身材，就是因为在平时非常的自律。而据她自己透露，在平时会在饮食和运动这两个方面入手，常年的坚持也慢慢的养成了一种习惯，这才使她拥有这样的好身材！

　　在平时工作之余，谭维维经常都会来到健身房当中，在对自己的身体代谢情况有了一定的了解之后，也会选择适合自己的一些运动项目。每次都是会去做一段时间的有氧运动，然后再结合力量型的锻炼，这样的话可以起到非常好的塑形效果，而且也能够很好的燃脂瘦身。在健身房当中的每一分每一秒都没有浪费，而且并不是像一些人只是做做样子！而她付出的努力，也是让人看到了非常明显的效果。

　　除了运动之外，在饮食上她也是下足了功夫。我们都知道明星艺人可能对自己的身材要求严格，没有时间运动的话就会去节食，导致很多人营养不良，甚至因此入院。谭维维却掌握了一套健康的饮食方法，不会去一味的节食，相反每顿饭吃的并不少，而是注重一些营养元素的搭配，再进行合理的消耗，这样的话就会保证不会有多余的脂肪在身上堆积。同时作为歌手，为了保护嗓子，她平时几乎不会去喝一些饮料，垃圾食品更是不会去碰。

　　结语：其实从她的这些经验当中，我们也能够学到许多，如果说大家也能够在这两个方面坚持做好的话，拥有好的身材其实是非常简单的。如果大家没有时间，也可以自行去在家中做一些简单的普拉提运动这样的话，也能够有助于帮助我们维持身材！而自律和坚持，才是成就完美身材的两大要素，大家最好要记住芒果体育！返回搜狐，查看更多