芒果体育腹肌是衡量男生身材的第一标准，平时大家一说到练六块腹肌。首先想到的就是仰卧起坐，不过由于很多人做的方式不对，反而容易造成身体拉伤和不适。所以现在教练已经不推荐仰卧起坐了。

　　而放眼健身圈的大咖，平时做仰卧起坐的更是少之又少就拿全球健身网红肌肉大Diao哥来说，他的腹肌堪称生物课本上的模范标本。

　　无论腹肌的对称性还是分离度，几乎是所有男生做梦都想拥有的款式。这都得益于他平时高强度的虐腹训练芒果体育。

　　不过他平时练腹肌不会做仰卧起坐，而是利用各种器械来充分刺激腹部肌肉。不仅强度大难度高，最关键是训练效果好、

　　坚持虐腹教程再配合有氧燃脂训练，这样才能更快更高效出腹肌。就是干，没借口。