芒果体育导语：随着人们生活水平在不断地提高，因此也出现了越来越多的肥胖人群，大多数人不注重锻炼身体，所以亚健康的人群越来越多，但是随着健身文化的兴起，也有许多人开始注重管理自己的身材，知道了身体健康的重要性。

　　所以越来越多的人都走进了健身的队伍，都想通过锻炼身体，让自己的身心更加健康，身材比例更加完美。

　　今天和大家介绍的这位漂亮美女叫李美玲，她今年25岁了芒果体育，尽管年龄不大，但是却拥有着极其丰富的健身经验，这位小姐姐说她已经坚持进行健身运动5年了。

　　在5年的时间里，她每一天都会在健身房中健身锻炼两个小时以上，虽然健身运动的过程非常辛苦，但是收获也非常大，通过健身运动让她的身材变得更加性感和丰满。

　　因为常年的健身，李美玲的身材也变得越来越好，身形也越发极致，整个人像妙龄少女一般，不管哪种风格设计的衣服裤子都能轻轻松松掌控，这也使得她也越来越自信。

　　有一次李美玲在坚持健身的过程当中，就想起了要与自己的玩偶进行，在她做一字马的时候芒果体育，就将玩偶放在了自己的面前。

　　网友们在看到玩偶这样亲近的依偎在李美玲身上之后，纷纷调侃道：感觉自己真的是活得连一个玩偶都不如，不如小姐姐就放下玩偶抱抱我好吧？

　　在照片中可以看到李美玲不管是在颜值还是在身材上都非常的优越，首先她的皮肤特别的紧致，脸上满满的胶原蛋白，光是化着淡妆就令人一不开眼。

　　身材更是如此，全身上下都特别紧致，没有一丝赘肉，丰胸细腰翘臀大长腿，整体特别的苗条，但是又不缺乏力量感，腿部有明显的肌肉线条。

　　这样优雅的身材和高颜值的人，有谁会不喜欢？其实好的身材并不是天生而来的，而是后天通过不断地努力锻炼出来的，与其一直羡慕别人，不如现在努力的将自己做出改变，让自己也成为别人羡慕的对象。

　　高抬腿是一项比较简单的有氧运动，而且能够帮助我们燃烧全身多余的脂肪，在进行高抬腿的时候一定要控制好呼吸，在落地的时候膝盖不要太用力，避免会损伤膝盖，四肢要协调好。

　　用脚蹬拉力器抬起双腿，保持双腿向上伸直，能够起到紧致肌肉的目的，坚持每天做4组，每组20次，长此以往，大腿不仅能变瘦，腿部线条也会更加完美。

　　这个动作需要训练者保持站立，双腿放在脚蹬拉力器的脚蹬位置，双腿并拢，依靠手臂拉伸脚蹬拉力器，同时保持呼吸均匀。

　　坚持每天做4组，每组20次，坚持不懈在甩掉粗胳膊的同时，也能拥有好看的蝴蝶臂。

　　结语：当然如果想要拥有这么性感身材，可不是件容易的事情，不仅要付出足够的努力和汗水，还要养成自律的好习惯，毕竟光靠想象是远远不够的。

　　看到这儿你是否非常羡慕这位小姐姐呢，如果你想和小姐姐一样拥有完美的性感好身材，想要走出一条不同的人生轨迹，赶快行动起来，现在运动还不晚。