芒果体育人人都在看8分钟腹肌锻炼，人人都在做8分钟腹肌锻炼芒果体育，可是并不是所有做8分钟腹肌的人都练出来了 和视频一样的8块腹肌，看似简单的东西，其实不简单，那怎样才能把效果最大化呢？教练告诉你！

　　8分钟腹肌锻炼简单：此视频一在网上出现是腹肌锻炼方法中的一个，一出现马上就受到疯一样的传，无数人效仿，是因为他简单易做，总共8分钟并且动作也不多，所以很容易学会。

　　8分钟腹肌锻炼很困难：上面说的是简单是因为简单易学，这里说不简单是因为，一、很少人能够坚持下来；二、很少人能够坚持持续做8分钟，很多健身教练估计都不能，所以坚持下来者无一不是有强悍腹肌者，因此他不简单。

　　1、动作标准化，尽最大能力把动作做标准，宁做1个对的，就不做10个错的，质量决定效果，而不是数量。

　　2、尽可能的坚持下来，持续的坚持，21天是一个神奇的数字，坚持21天一切都将成为习惯。

　　3、不要盲目的模仿，先看清自己所处的位置，一点一点来，先一个动作标准的10~15个，把所有动作做一遍，然后每天加一个，坚持下去。

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　　擅长：消化疾病的诊治，尤其对内镜下胃癌早期筛查诊断、胃癌术后癌性腹水综合治疗、慢性肝病的诊治、胃食管反流病...详细

　　擅长：运用中西医结合方法治疗食管、胃肠、肝胆、胰等消化系统疾病及内科疑难杂症。详细