芒果体育俯卧撑在全世界都很普及，大部分男性都会做俯卧撑。虽说俯卧撑简单、方便、快捷但真正能把俯卧撑练好的却没有几个，而就在这之前一位16岁少年在家做俯卧撑，一天100个坚持30天后，网友却说练出了高低肩。

　　上图中这位小伙今年只有16岁，因为他看到网络上一些男性健身视频，对于初学的他并不懂一些健身理论知识，实践经验更是少之又少，思前想后，感觉俯卧撑是最适合他的。

　　俯卧撑可以在家里练习，每天只需要100个俯卧撑，坚持30天看看效果，这既不耽误学习，还能增加身体体能两全其美。

　　小伙为自己第一天拍下了身材照，他非常期待自己30天后的效果图，如果能像那些大神一样能练出一身肌肉，他会坚定以后一直坚持下去，自己也能变成肌肉男。

　　而这位小伙自知比较瘦小，身材也不是很高大芒果体育，俯卧撑是练习全身肌肉最好的方法，第一天时他分10组做完了俯卧撑，全程下来还没用到半个小时时间。

　　看看上图是小伙子在30天后的的效果图，很多网友说，这明显练出了高低肩，左右不对称，肩膀确实有效果了，但这身材更加的难看了。

　　上图中是健身前后对比图，从图中我们可以清晰地看到在30天后，小伙子的左边肩膀低于右边，两边高低不平非常的明显。

　　我们在看看他日常做俯卧撑的视频，发现他在练习俯卧撑时速度过快，与标准俯卧撑有着明显差别，在加上塌腰，这也可能导致他出现高低肩的原因。