芒果体育还记得最近一次对自己说：“不行，我要开始锻炼了，不能再这么胖下去。”那是什么时候的事了？

　　今天我们给大家带来一套适合运动小白的初级家庭训练动作。一周3~5次，每次训练8~10个动作，保持状态芒果体育。还在等什么，快行动吧！

　　记得训练前要做10分钟热身运动，所有动作结束后安排20分钟拉伸。一定要在安全的前提下训练哦！

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