芒果体育许多人健身，或许只是想让自己体态更好看，但也有不少人，是为了比赛，才开始猛操课表芒果体育！

　　所谓内行人看门道，外行人看热闹，小编今天要来告诉大家，健身比赛可分为「健美、健体」这2种！

　　没碰过健身的人，大都会认为健身人的身材，就像健美比赛的选手一样，肌肉又大又粗，穿上衣服、感觉衣服都快炸开！

　　没错，健美追求的，就是「最大化肌肉和最低体脂肪」，让肌肉呈现最干的状态。

　　但随着健美比赛的发展，选手们为了要呈现最大化的肌肉，和肌肉线条的美感，除了在重量训练、饮食下足苦心，使用药物芒果体育，也逐渐变成「公开的秘密」。

　　如胰岛素、类固醇、生长激素…等，在追求肌肉的突破同时，也影响了身体的健康，甚至国外有传出，施打类固醇，造成死亡的案例。

　　健体、健美，分不清楚？健体的要求，看的是：肌肉匀称度、对称性芒果体育、肌肉形态…等。

　　跟健美的肌肉来比，健体的肌肉不能太大，但也不能看起来太单薄，也不能有清楚的肌肉线条。

　　但肌肉还是要呈现很结实的状态，像是艺人李沛旭、梦多，两位就曾参加过健体比赛。

　　健体和健美的差异，除了健体比较不重视大腿的肌肉，更追求的是，自然形体的展现，不追求硕大的肌肉表现。

　　因为没有要将肌肉的成长极限往上推，所以用药的情形，跟健美来讲，相对少很多。

　　健美的标准服装是三角泳裤，为了让全身的肌肉都能被展现出来，遮住的部分要缩到最小，展示的部位为全身性的。

　　而大家最知道的，就是在舞台上摆出好几个不同的pose，展现肌肉的对称平衡性。

　　除了要很了解自己肌肉的位置，加上在摆pose的时候，都要很用力地去收缩肌肉。

　　但不管是健美或健体，都是需要长时间的锻炼和准备，才能打造近乎零赘肉的身材。