芒果体育看到自己以前大学的时候照片，再看看现在满身油腻的自己，总是会说：时间是杀猪刀，把原本精致的自己，变成了身材肥胖的油腻大叔，不仅颜值老了，身材还发胖。

　　你会发现：健身是最好的保养品，任何的护肤品和保养品，都敌不过你长年累月的健身锻炼，因为运动让你一直保持着年轻的状态。

　　主要是因为30岁后身体机能开始下降，衰老也会逐渐到来。多人仗着自己年轻的时候，肆意地挥霍自己的身体。

　　比如：经常性地熬夜通宵，抽烟喝酒，吃各种各样的重口味的食物芒果体育，经常处于暴饮暴食的状态。久而久之，身体最明显的变化就是身材发胖，接着就是身体出现疾病，比如三高，秃顶，肥胖，衰老等等。

　　我们无法阻止年龄的增长，更无法阻止身体的衰老，但是，我们却可以通过健身运动等方式来让自己的衰老的速度减慢下来，让你比别人活得更年轻，更有活力，更加长寿。

　　有的人长得比较老成，有的人是长得比较稚嫩。但是，中年就是一个“分水岭”，坚持健身的人，会抵抗住衰老，保持冻龄颜值。

　　我们最常见到的就是一些明星，比如：不老男神林志颖，还有何炅以及最近《这就是街舞》中担任队长的钟汉良，这些男生都已经40多岁了。可是，你看他们的状态，像是40多岁的模样吗？

　　很多自律的男明星，都会坚持健身锻炼，比如王力宏，靳东，黄晓明等人，虽然都已经40多岁了，却依旧保持着健美的身材，肌肉身材以及高颜值。

　　健身运动能够增强我们自身的抵抗力，免疫能力，让我们减少疾病的发生率以及减少疾病带来的威胁，保持健康的身体素质。

　　健身运动能够让我们保持生活更加自律，自律的人的人生道路会容易成功。自律的人能够远离一些生活恶习，坚持早睡早起，作息时间正常，饮食规律以及坚持锻炼身体，这些好习惯能够让你保持着活力和精力，以及健美的身材。

　　健身运动能够提升你的肌肉含量，提高你的肌肉力量，让你保持着身体高代谢的状态，以及拥有强大的力量，给人更多的安全感。

　　健身运动可以提升个人的颜值，让你的五官变得更加立体，提升自身的气质等等方面，从而让你的颜值越来越高。

　　很多人步入40岁后脸上的皱纹，身体上的皮肤已经开始变皱了。而坚持健身的人，却能够保持肌肤紧致、身材健美、肌肉结实、精力充沛。

　　当你坚持了健身10年，你的身体素质要比不健身的人好得多了，自律性更强。健身期间，如果你一直保持着规律饮食，你的身体素质都要比别人好得多，免疫力水平也要比不健身的人强。