金博体育动感单车系列，可以通过调节车子的阻力值来增加难易程度，伴着音乐挺带劲的！

　　BODYBALANCE（莱美体系）融合了瑜伽太极以及普拉提的一个课程，配合舒适的音乐进行集体健身训练，对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。最后的放松冥想环节真的能睡着：）

　　BOOTCAMP训练营（多数为教练自研课程）训练营有各个种类的，选择适合自己的就OK！我选的早鸟班，偏力量训练，强度大！教练设计训练内容金博体育，十几个队友一起练～每天都要打卡饮食，对良好习惯的养成以及减脂增肌很有帮助！

　　CROSSFIT（来自美国的健身训练体系）综合了田径，体操与举重的许多动作，一般来说，就是要你用最快的速度在规定的时间内完成最多的组数或者在规定的组数内用最少的时间完成，强度比较大，能锻炼全身整体素质。小白也可以去，做好被虐的准备哈。

　　接下来是四大“硬”课练起来容易缓不过劲儿来注意安全！不要训练过度！（手动狗头

　　为啥都用BODY命名课程呢？莱美课大部分都是以body开头的，所以莱美粉对body+名称可谓是情有独钟了哈哈哈哈，比如我。body系列课程还会继续更新，等我8！最后来一波头像！找到你自己

　　--------本期公众号课程先更新这些你喜欢哪个课呢？健身团课还有很多等我继续体验吧！春暖花开了，希望一切都尽快好起来！