金博体育当然小囚给你们准备了练习内容，共由8个动作组成，主要练腹肌。大家根据自身练习水平安排，将整套动作做1-5个循环，千万别偷懒哈。
练习前先进行5-10分钟的准备活动，练习过程中宁可慢一点也要将每一个动作做标准金博体育，动作与动作之间尽量不休息，全套动作结束后休息2分钟。具体如下：
