金博体育近日，广州市从化区文化广电旅游体育局发起全民“宅”家做运动的活动金博体育，让广大市民群众在家防疫的同时也能够保持健康体魄。

　　国际级运动健将、IFBB国际健美健身联合会注册运动员、中国健美国家队优秀队员、中国康比特营养品形象推广大使、湖南省健身协会专家顾问、世界健美锦标赛亚军、连续16届全国健美冠军、全国健美最佳腹肌和小腿奖、亚洲健美锦标赛冠军冠军健身教练。

　　抬头挺胸、直腰收臀，站距同肩宽，外八字，下蹲至大腿与地面平行，保持头背腰一条线，膝盖尽量不要超过脚尖，下蹲时吸气、上吐气，15次为一组做三组（3组x15次）

　　抬头挺胸、直腰收臀，站距同肩宽，外八字，重量下放至大腿后侧和臂大肌有强烈的拉伸对抗感，保持头背腰一条线，尽量做到髋关节动作幅度大于膝关节动作幅度，下放时吸气、上拉吐气，15次为一组做三组（3组x15次）

　　抬头挺胸、直腰收臀，站距同肩宽，外八字，上推至手臂伸直收缩手臂和肩三角肌，缓慢下放至上胸位，动作中始终保持核心收紧，下放时吸气、上吐气，15次为一组做三组（3组x15次）

　　从化全民健身气功项目代表性人物、太极气功一级教练、从化健身气功辅导站站长。她在从化积极推广气功养生运动，先后推广了九套健身气功，其中包括大家熟悉的易筋经 、五禽戏 、六字诀 、八段锦 、新功法马王堆导引术、大舞、十二法、养生杖、十二段锦等金博体育。

　　在练完八段锦之后不宜吸烟饮酒、不宜马上洗澡、不宜立即下蹲、不宜马上吃饭等;

　　孙氏拳第五代传人，韩春起先生的关门弟子，一直跟随恩师苦学精研16年金博体育，登五台、访名家，探讨、学习与交流，直到先生离世。