金博体育说到健身越来越多国内小伙开始喜欢上了健身，他们也希望自己能有一身健硕的肌肉，不得不说男人天生就喜欢好动，谁不希望自己能像施瓦辛格一样拥有宽大的肩膀和粗壮的大腿肌肉。

　　上图中这位小伙名叫Mike，今年28岁，体重177斤。当你第一眼看到他的身材实是不是被他的一身肌肉和健美的身材所吸引。

　　小伙练出这样的身材并不是一天两天就能练出来的，虽然只有28岁，但他健身已经有了10年的时间。

　　18岁健身，23岁就开起了健身房，如今他在网络上拥有上百万粉丝，当你看到他八块腹肌时是不是非常的惊讶金博体育，旁边的小肌肉群练出刀刻一般，清晰可见。

　　并不是每一个健身爱好者都能像Mike一样坚持，因为健身并没有什么捷径可走，有的只是你不断努力。

　　当Mike展示自己背阔肌时，每一块肌肉都清晰可见，超低的体脂，健硕的肱二三头肌，完美的倒三角，在他身上你看不到有什么瑕疵。

　　平日里哑铃二头弯举只是小试牛刀，真正的技术还有很多，如吊环双力臂、俯卧撑、双杠臂屈伸等等都是他日常训练中经常做的动作。

　　很多网友都私信他如果我的身材能有你一半好，我就知足了，但他都会鼓励粉丝只要你坚持也可以像我一样的肌肉，并没有大家想的那么难，难的就是自己能不能坚持下来。

　　练习时每个动作做15~20次，做共2~3组，组间休息60S，一套下来绝对能完全虐爆你的腰腹，赶紧动起来！

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