芒果体育随着入秋，天气逐渐转凉，再也不要受夏季的高温，大家开始走出户外进行各种运动，这是好的现象，毕竟运动对身体健康来说是最好的方式了，那么我们在运动中又该怎样保护自己的身体，及时发现问题做好运动保护呢？

　　运动固然好，但是盲目锻炼是不可取的，首先对自己的身体状况进行了解，其实很多竞技运动和时髦的健身方法不一定适合每个人。运动的目的是让人身体更健康，错误或者不适合自己的方式都是不利于健康的，那么为什么同样的运动，别人做起来轻轻松松，而自己却容易受伤？其实运动也有误区的。我们来了解一下：

　　现在在各种媒体上介绍的新潮运动方法很多，经常出现大家纷纷参与的健身热潮。其实在青少年时期，中年和老年时期选择的运动种类是不同的。

　　青少年时期，年少气盛可以选择跳跃动作较多，相对比较剧烈的运动，这样能刺激骨骼生长发育，让人容易长得更高，身体抵抗力也更好，比如说足球、篮球、排球等等。但是也要注意在运动的时候保护好自己。

　　中年时期，身体各方面已经发育完成，不会再增长了，骨骼强度和柔韧性趋于平稳，需要的是要加强肌肉锻炼和心肺功能，因此应该选择一些耐力型，持久性较强的运动，比如说游泳、慢跑等。

　　老年时期，由于骨骼逐渐退化，身体各部分功能也大不如前，那么就要注意不要做些剧烈或者持久性的运动，可以散步，打太极等等危险性最小的运动。

　　现代社会人们经济条件转好，不再停留在解决温饱问题上了芒果体育，希望能够健康长寿，逐渐开始有时间、有金钱和有想法去运动。大家都想玩更好玩更有趣的运动项目，需要注意的是好玩并不意味着安全。有的人年轻的时候很少运动，到了中年想陪孩子一起打球，场地上追逐，步伐不对容易扭伤自己。还有现在流行的踢毽子，有的老年人能踢出很多花样，虽然看上去很有趣，但是对于老年的膝关节可能就容易受伤了。因此在做任何运动之前，一定要先考虑自己的身体承受能力。

　　凡事都要讲究一个度，运动也是这样，尤其是随着年龄的增大，能够选择的运动就越少，即使是适合自己的运动，也不要重复过量的去做。同个运动次数超过了一定范围，也会造成损伤。