芒果体育夏天温度高，紫外线比较强烈芒果体育，如果进行户外运动的话，早上很早就有太阳，为了避免被晒黑或晒伤，建议在早上6—7点或晚上8—9点进行运动比较合适，而且晚上8—9点运动不至于运动时间过晚而影响睡眠。

　　而进行室内运动的话，不用担心紫外线晒伤的问题，但要避免空腹锻炼，最好在饭后1小时后锻炼为宜，这样既能避免出现低血糖的问题，又能为运动提供能量补给。

　　如果是不经常运动的人，想要在夏天运动减肥的线分钟为宜，然后再根据自己的适应程度，慢慢增加时间和运动强度，通常夏天运动不宜超过2小时，尤其是剧烈运动，以免导致人脱水、低血糖、中暑等不良反应。

　　很多人喜欢空腹运动，认为空腹时人体消耗糖原、脂肪更快速，这样运动能更快的消耗热量，达到瘦身塑性的目的，但实际上保持同样的运动强度，在任何时间进行运动都是差不多的消耗热量标准，除非你本身机体代谢较高，肌肉含量水平也高，否则空腹运动只会增加人体低血糖的风险，尤其是糖尿病患者以及平时没什么运动基础的人，更不要尝试空腹运动，应在运动前30分钟以上吃些食物再进行运动为宜，另外为防止发生低血糖，可随身携带一些饼干、糖块、巧克力或含糖的饮料和水及时补充。

　　吃的很饱的情况下，也是不宜运动的，此时肠胃里都是食物，如果你跑步、做一些腹部运动等，胃里的食物就会在胃里摇晃、颠簸，撞击到胃壁，胃壁的神经就会受到拉扯芒果体育，人容易产生胃痛、反胃、恶心呕吐等感觉，要是长期有这种不良习惯，还容易引起消化不良等肠胃疾病。建议吃饱饭后的1小时后再运动比较合适，如果吃撑了的线小时后再运动。

　　一周三练（工作日逢偶数时候休息，周六周日休息。每次锻炼时候都可以锻炼腹肌）

　　一周四练（工作日周二、周五休息，休息日周日休息，腹肌隔个锻炼日锻炼一次）