芒果体育夏季户外运动最好选在清晨或傍晚。以游泳为例，下午4点―7点最为合适，每次游10―30分钟为宜芒果体育芒果体育，但晚上10点以后就不要再游泳，否则会影响晚上休息。清晨水温较低，入水前要做好准备，用冷水擦身，防止抽筋。室内运动能避免阳光直射，但许多健身房空调开得过大，空气流通不够，因此运动时间最好控制在1个小时内。同时，高温环境下不宜进行高强度运动，应选择一些低强度的“轻运动”，如散步、简单的健美操、交谊舞等。
