芒果体育1995年戈尔曼在其《情商》一书中对情商做了这样的界定：自我意识、自我管理、自我激励、社会意识、关系管理。在一个人的事业成功中，情商占了重要位置。

　　我们今天的学生，他们的知识、技能、智商不输于任何竞争对手，然而，他们情商有限，适应社会的能力有限：小学生常担心自己做错事情，近半数中学生存在心理问题，大学生正在丧失独立思考能力，博士生思维水平整体状况不佳，恢复高考以来的3300名高考状元没有一位成为行业领袖。

　　曼德拉说：体育具有改变世界的力量。让我们用体育的力量去提升学生的情商，提升学生社会适应能力。

　　自我管理即控制自己情绪的能力。控制自己的情绪说起来容易做起来难。网上可以找到许多贴士教人们如何控制自己的情绪。然而，通过体育运动可以使参与者学会调节和控制情感，保持良好的情绪状态。

　　参与比赛，就会有获胜与失利；参与运动，就会有成功和失败；参与竞争，就会有鲜花掌声与嘲笑冷落。一次仅仅个把小时的运动，如羽毛球、乒乓球，就有千百次成功和失败、得意和挫折、赞美与批评的转换，每次重复地为神经网络连线和整合，某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，变成了一种情绪模式，使参与者通过运动训练和竞赛逐步学会了调控情绪，以平常心对待之，逐步学会做到面对胜利，从零开始；面对不公，冷静理智；面对挫折，屡败屡战。

　　体育运动就是在这种人为设置的“困境”中，使参与者在克服和战胜各种内部困难和外部困难的过程中，控制情绪、自我管理、超越自我，从而使自己在一次次的获胜中体验成功，在一次次的失败中感悟挫折，在成功和挫折中提高心理调控能力，形成了一种贯穿始终的行为方式，胜不骄败不馁。

　　自我激励是以自己的情绪激励自己行为的能力。日常生活中，人们自我激励水平往往较低，比如今天的报告会，困了，你可能打个盹。但在参与运动情境中，由于参与者面对观众，他的一举一动都是别人评价的对象，他的成功与失败直接关系到个人和团队的荣誉，参与者往往绞尽脑汁战胜对手，追逐成功的喜悦，千方百计克服困难芒果体育，避免失败的痛苦，在这一过程中，对自我激励的要求比对其他情境中更高。即便再困，你也要强打精神。

　　2012年7月30日下午，伦敦奥运会奥运体操男团决赛。赛前主力队员、奥运冠军滕海滨意外受伤退出，新人郭伟阳顶替参赛，预赛中，失误连连，中国队以预赛第六的成绩参加决赛，队长陈一冰赛前跳马训练受伤，半月板撕裂，带伤出战。面对来势汹汹日本队和美国队，虎视眈眈英国队，赛前陈一冰拍着胸脯对队友们喊：“谁怂谁不是爷们”，“信我”，“我们最有实力谁都不要怕”。整场比赛，中国队以完美的零失误表现结束比赛，卫冕成功。没有队长陈一冰的自我激励，就不会有中国体操队的成功。

　　社会意识即换位思考，理解他人情绪的能力。美国心理学家丹尼尔•戈尔曼曾研究过领袖人物与普通人的差别。他认为，“一名杰出的领袖，所特有的能力之一，就是设身处地理解他人的能力。”在日常生活和工作中，人们很难设身处地理解他人。

　　比如大家坐在一起开会时，你很难把自己换到讲者的位置，去体验一下看到听众中有人接手机、不认真听会议内容时会有怎样的情绪。但在体育运动中这种意识会非常强烈。

　　比如，排球比赛，一场不到位，二传会尽量弥补，将球传好，因为他体谅一传不可能全部到位；二传没传好，攻手会尽量弥补，因为他知道二传不可能个个到位。不体谅别人的失误，比赛很有可能就进行不下去。

　　同时，场上六个人，由于比赛规则要求位置轮转，每人只能击球一次芒果体育，某个人打的不好，其他人也不能让他靠边站，只能鼓励他，帮助他。

　　人们在排球场上听到的说得最多的话就是“没关系，再来”。于是在参与排球活动的过程中，人们学会了体谅与宽容，理解与互让，个人能力也得以增长。

　　关系管理即影响别人情绪，激励他人的能力。丹尼尔·戈尔曼说：“一个好的领袖可以激发和鼓动起社会团体的情绪，带领大家取得成功。”在体育运动中，参与者以个体或群体的形式参与各种身体活动，在活动中相互接触、切磋、合作、对抗，个体与个体之间，个体与群体之间，人际关系交流直接与广泛，形成了一个特定的课堂社会。由于运动兴趣所至，比赛规则所限，赛事进程使然，参与者情绪时而高昂、热情，时而低沉、沮丧，每个人的个性优势凝结在集体中，塑造了鲜活的自我，并以自己的情绪感染和影响着别人的情绪。

　　全球首屈一指的电信巨头AT&T公司“移动和消费金融业务的总裁兼CEO”Glenn Lurie，曾是一名职业足球运动员，曾代表多支球队征战赛场。他说：

　　“经常有人问我，脱下球衣换上西装有多难？当然是很艰难的，但你知道吗，我从来没有停止过踢球。足球是我生命的一部分，每到周末，只要时间允许，我都会溜出去踢一会儿球。但我最看重的是那些让我爱上足球的因素，它们在商海中也都找得到——团队精诚合作、追求共同目标、队友情深、竞争精神，以及最重要的——作为一个团队去取得胜利。2016年我的儿子被美国足球大联盟选中，我为他感到自豪。不是因为他在足球场上的水平，而是因为他为此所做的努力以及毅力、领导能力和为人。”

　　由上述分析我们可以看到，参与体育运动对情商各个方面的提升有着独特的贡献，它使参与者感受到的不仅仅是夺取比赛的胜利，它更通过参与者自身的情感体验，在参与与逃避、个人与集体、循规与投机的种种矛盾中，培养了参与者坦荡开放、光明磊落的道德主流；在表现、表演和竞技中，学会了表现美、创造美和鉴赏美；在实战考验中，懂得了远离矫揉造作和粉饰媚态。

　　朋友们，让我们携起手来，到运动场上去经受考验，找到自信，完善人格，锻炼出更好的社会适应能力、提升领导才能，为社会做出更大的贡献