芒果体育减肥路上,选择跑步来减肥是最便捷的一种方法,门槛低而且适合大多数人,同时养成跑步的习惯对于身体方面来说也是有益的芒果体育。
对于刚刚开始跑步和运动的小白来说,都会从边走边跑来锻炼心肺和下肢力量,如果一上来就直接开跑的话,很有可能造成运动损伤。
而已经坚持过一两个月入门选手,则会把目光放在跑步时的速度上,毕竟跑速稳定也就意味着心率能够稳定维持在一个区间,对于减肥效果来说,自然更好。
因此光脚哥准备了一套提升跑步能力的训练计划:《跑步配速提升秘籍》,虽然是针对于跑速的锻炼计划,但在提升跑步稳定性和能力上也有显著的改善效果。