芒果体育想知道传说中的减肥运动到底能消耗多少热量吗？有哪些能让你最快速度瘦身呢？一起来看看吧！

　　壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性芒果体育，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜。

　　跳绳：每半小时消耗热量四百卡。可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。

　　散步：每半小时消耗热量七十五卡。它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。

　　慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。

　　高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自打球时需要的运动和击球动作芒果体育。如能持之以恒，对保持线条优美极为有利。