芒果体育家长双腿分开站立，当做球门。儿童在3米外射门，将球打进球门。共计10次机会。
地上放置两个标志物，间距2.5米，儿童从一侧快速移动至另一侧标志物。循环进行，共持续30秒。
家长摇绳，家长与孩子同时双脚跳起芒果体育。绳从双人脚下一次摇过，连续跳绳不少于30秒。
本活动由国家体育总局青少司指导，河北省体育局、河北省教育厅、共青团河北省委三家共同主办，河北省体育局青训中心、各市、县（市、区）体育、教育行政部门和团委共同承办，精选视频在河北广播电视台少儿科教频道播出。
