芒果体育导语：又到了减肥的季节，人们减肥的热情纷纷被点燃了，毕竟谁不想在夏天美美的出街呢芒果体育！所以许多小伙伴们也纷纷加入了健身的队伍中，而这5种燃脂效率高的有氧运动，快走只排第五，第一名“非它莫属”

　　这项运动很多人都喜欢，也都尝试过，只是它的燃脂效果不是特别理想，而且需要长时间的运动，一般都要2个小时左右，所以这项运动会更适合老年人一些，想要减脂塑形的小伙伴，我们也可以多尝试一些其他的运动。

　　跳操也是很多人减肥时会选择的一种运动方式，它的门槛低，最大的好处就是可以选择的类型多，可以自行选择难度，但是它的燃脂效果还是稍微弱一些，需要坚持的时间比较长一些效果才会更明显。

　　游泳的确是一项很好的运动，但是它却有一个不能忽视的缺点，那就是对场地要求很大，对于工作比较忙的小伙伴来说，想要长期坚持也是有一定难度的，但有条件的小伙伴真的不妨试一试，游泳可以让我们全身的肌肉都锻炼到。

　　普拉提的燃脂效果也是相当不错的芒果体育，它是通过运动与呼吸的配合，来帮助身体更快的代谢热量，而且游泳相比，它对于场地的要求也不大，但是它却不是太适合柔韧性不好的小伙伴，因为普拉提这类相对舒缓的运动，对柔韧性还是有一定要求的。

　　要说适合更多人的运动，还是非跑步莫属，跑步虽然看似简单，但是燃脂的效果可以说是相当给力的，而且它还有一个好处，就是还有助于改善心肺功能，促进身体排毒，对于我们的肺活量、皮肤都有好处。

　　但是跑步这么好，很多小伙伴还是坚持不下来，这其实是因为你没有找到跑步的乐趣，比如说我们可以拉上朋友，两人结伴一起跑，还可以记录自己的运动量，看看自己消耗了多少热量，这都能帮我们坚持跑下去。

　　还有许多小伙伴不爱跑步的原因之一就是怕麻烦，毕竟现在人都离不开手机，但跑步时带着手机真的很不方便，放在兜里晃来晃去不舒服，用手机包也一样避免不了累赘，所以，这个时候我们就可以使用运动手环呀！

　　一件好的运动手环可以让我们在跑步时，达到事半功倍的效果，不论是对于初跑者，还是资深跑者来说都很重要，像这款运动手环就很实用，功能全面，智能防水、操作简便，还支持多项功能。

　　它不仅可以随时监测我们的运动状况，记录卡路里，帮助我们及时做出调整，而且还可以连接手机，支持微信、通话、qq、音乐等功能，让我们摆脱拿着手机的不便，更加尽情地享受跑步。

　　除此之外，它还有监测多项身体数据的功能，如心率，血压，运动量、卡路里等，并且防水轻便，戴在手上无束缚感，现在只需59.9就能得到，是大家运动时的贴心帮手哦！

　　在运动的时候坚持下去非常重要，而运动前准备好装备更很重要，想要让自己的运动更有质量的小伙伴，赶快点击下方链接获取运动手环吧！

　　结语：春天是做户外活动的好时机，我们在出去旅游、爬山的时候都需要带好装备，在运动时又怎么可以疏忽呢！这款运动手环方便实用，是我们减脂塑形路上的好帮手，所以大家赶快行动起来，趁着现在好好减肥吧，否则到了夏天，你就会发现自己更胖了哟！