金博体育导语：现在很多家长都希望自己的孩子长成大高个好的身高对今后的人生有利，在找工作或者找对象的时候有一定的优势。大部分家长也都知道想要长高运动是其中的关键因素。于是很多家长就让孩子参加各种运动，不过运动是也应该选择合适的有利于长高的运动，并不是所有的运动都适合身体增长。

　　大家都有经验，在掰手腕的过程中需要全神贯注，屏气凝神，在这个过程中憋气会对胸腔造成巨大的压力，从而影响心脏增加心脏肺部的负担，所以对于生长时期的孩子来说，他的身体就要承受很大的压力。

　　而且这个时期的孩子关节发育并不稳定，而掰手腕对关节的要求很大，如果操作不当就容易造成关节损伤，得不偿失。

　　众所周知，跑步是一项很有利于健康的运动，不过对于生长时期的孩子来说，长跑并不一定适合，因为长时间长距离的奔跑需要消耗大量的能量，在这过程中，孩子身体内的营养成分可能被消耗掉。

　　拔河是一项团队运动，对身体素质要求也挺高，不过建议年龄小的孩子还是少参加这种运动，因为生长时期的孩子身体发育还不健全，不太能承受如此大的负荷，还容易造成关节的挫伤、扭伤等等。

　　身高的增长是纵向的，如果参加举重运动或者增加力量训练就会使肌肉过早的生长变得僵硬，影响骨骼纵向生长。

　　这些运动既能刺激骨骼生长，又能增加孩子的心肺功能，提高身体抵抗力和免疫力，还能起到拉伸肌肉的作用，所以就有利于升高快速生长金博体育。

　　想要长高运动是一大因素，营养也是必不可少的，其中补充蛋白质和钙类是最为关键的。

　　多摄入牛奶牛肉等营养物质，有利于孩子快速生长，养成良好的睡眠习惯，每天保证8个小时的睡眠时间。

　　总结：想要长成高个子要结合运动、营养和睡眠三大因素，养成良好的生活习惯才能取得好的效果。