金博体育夏天气温高，人体消耗增大金博体育，如果运动不当，容易造成伤害，那么都需要注意什么呢？

　　3、需要注意适当休息，运动15至20分钟后，需要及时补充水分，并休息10分钟左右为宜。

　　5、运动过后不宜马上吹空调、电扇金博体育、洗冷水澡。因为运动过后身体各组织器官新陈代谢增加，皮肤中的毛细血管大量扩张，此时外界冷气、冷水则会使毛细血管遇冷收缩，汗腺关闭。不仅会使人感到更加炎热，同时也会打乱体内器官正常功能金博体育，并造成伤风感冒。

　　6、高温天气运动不要戴口罩。高温天跑步或剧烈运动时戴口罩尤其是戴N95口罩会使呼吸不畅，严重时可能会导致心肺受损，甚至引发缺氧，出现头晕、胸闷等症状，进而易使跑者心肌受损，增加运动与心血管疾病的患病风险。