芒果体育骨科医生指出,要想更全面地避免身体退化,可以尝试做反向运动:①爬行:可将全身重量分散到四肢,以减轻身体各部位,尤其是腰椎负荷,五禽戏中就有类似动作,芒果体育但腰椎间盘突出急性期患者、老年骨质疏松患者,患高血压、心脏病、颈椎病的人群,不宜弯腰锻炼;②倒立:对防止腰背痛、坐骨神经痛和关节炎有一定作用,心血管疾病人群最好不要练习;③赤脚走:帮助脚部敏感区接受地面刺激,芒果体育让大脑协调系统和器官功能,建议选择光滑圆润的石块。(@生命时报)