芒果体育之前袁姗姗和李菲儿其实都不算很火，后来她俩之所以知名度上升，主要原因还是因为她俩的身材。

　　袁姗姗当时在网上分享了自己的马甲线照片，一时之间在网上热度非常的高，很多女生纷纷效仿袁姗姗，想要练出马甲线，而袁姗姗也被称之为马甲线女王。

　　李菲儿是因为她的柯基臀，时不时总会有关于她的柯基臀的报道，女生们纷纷羡慕李菲儿的臀部曲线，想要练出像李菲儿一样的完美臀形。

　　其实，但凡是平时比较喜欢健身的人，想要练出马甲线跟柯基臀并非难事，而且练的效果要比袁姗姗和李菲儿还要好。

　　比如说下面的这位90后健身美女，她就是拥有马甲线柯基臀，而且更重要的是她的身材曲线，直接秒杀袁姗姗和李菲儿。

　　我们先来看她的照片，只见照片中的她，拥有清秀的五官，凹凸有致的身材曲线，腰部十分纤细，马甲线突出，柯基臀饱满而挺翘，双腿笔直而修长。

　　这样的完美身形是很多女性朋友梦寐以求的，而且她的皮肤也非常的好，光滑而白皙，看起来也是弹性十足。浑身上下洋溢着青春的气息，果线后的健身美女，活力四射。

　　她平时是一位酷爱健身的女生，除了平时在力量区坚持力量训练之外，还是比较喜欢练习瑜伽的，通过瑜伽练习，能够帮助他提高身体的柔韧性，而且体态也是十分完美，气质十分出众。

　　在日常健身的时候，她会拍摄一些健身的照片，记录自己健身的变化，用她自己的话来说，就是可以帮助给自己加油打气。看着自己一天天发生变化，身材一天天变好，自己整个人也会十分的开心，感觉十分的自豪。

　　因为她经常会在自己的个人账号上分享一些自己的生活照片以及健身照片，也因此吸引了很多人的关注，许多粉丝每天都会在她的照片底下留言点赞。

　　她很感谢健身带给自己如此巨大的变化，她同样感谢自己，如果自己没有坚持的话，也不会有如今这般身材。

　　也相信，只要每个女生朋友都能够坚持健身的话，想要练出跟自己一样的身材，还是很简单的，她有自己特别喜欢的几个健身动作，在这里也愿意跟大家一起分享。

　　第1个健身动作，坚持每天进行v字支撑，这个动作一者是来强调身体的平衡性，二者是来帮助强化腹部肌肉群。坚持每天进行一分钟的该动作训练，你会发现自己的腹部变得越来越紧致。

　　第2个健身动作，建议每天可以进行臀桥训练，臀桥训练是一个比较好的臀部训练动作芒果体育。可以每天进行三组臀桥训练，外加一组单腿臀桥训练。

　　第3个健身动作建议每天可以进行开合跳训练，虽然说这是一个热身动作，但是如果经常练习的话，你会发现自己的肩膀变得非常的轻松，而且胳膊上的赘肉也会慢慢变少。