芒果体育梦露的想法很简单，她只是想用最快的时间为自己腹部增添一些色彩，对于马甲线她一直很痴迷，但是由于学习任务比较忙所以一直没有时间训练，如今正好到了毕业的时候，她的马甲线训练计划就可以正式开始了。

　　她的训练计划非常简单芒果体育，就是每天去进行卷腹动作，来疯狂的虐腹。梦露每天都会抽出大约一个小时的时间来对腹部进行训练。然而这一个小时的训练对于她来说简直就是一个噩梦，因为腹部训练实在太痛苦了。

　　除了腹部训练之外她还会抽出大量的时间来对自己的身体的柔韧性来提升。她经常会做一些瑜伽动作，瑜伽动作不仅能够提高身体的柔韧性，同时还可以对腹部肌肉进行拉伸，对马甲线的生成有着很好的帮助作用，这也是梦露拥有马甲线的原因之一。

　　现在是她马甲线天，如今马甲线已基本成形，虽然说花费的时间并不是很长，但是训练效果却十分显著，也许很多人会觉得30天可以练成马甲线不可思议。其实也是可以理解的，因为我们平时在训练的时候没有一个端正的态度，几乎都是三天打鱼两天晒网的状态。然而梦露几乎每天都会把自己练到精疲力竭，所以才会有如此惊人的显著效果。

　　下面为大家介绍几个简单的健身动作，对于减肥塑形有着很好的效果，这样每天可以坚持30分钟，相信在一个月之后你就会发现身体上的变化。